Couscous mit Spinat
Zutaten für 2 Personen: 500 g Blattspinat (TK-Produkt) 250 g Couscous 500 ml Gemüsebrühe 1 Zwiebel 1 Peperoni 50 g Pinienkerne Pflanzenöl 1 Becher Sahne 1 Spritzer Zitronensaft ½ TL Kreuzkümmel ½ TL...
View ArticleRote Linsen Kartoffel Eintopf
Zutaten für 2 Personen: 500 g Kartoffeln 250 g Rote Linsen 1 rote Paprika 2 Karotten 1 Peperoni 1 Zwiebel 1 Stück Ingwer Pflanzenöl 1 Liter Gemüsebrühe 2 Lorbeerblätter 2 EL Tomatenmark 1 TL Garam...
View ArticleCouscous mit roten Linsen
Zutaten für 2 Personen: 250 g Couscous 150 g rote Linsen 1 rote Peperoni 1 Zwiebel 2-3 Tomaten Pflanzenöl 1 TL Garam Masala ½ TL Kreuzkümmel ½ TL Koriander 500 ml Gemüsebrühe Joghurtsauce 1 Becher...
View ArticleKichererbsen-Linsen-Curry
Zutaten für 2 Personen: 1 Dose Kichererbsen 150 g gelbe Linsen 1 gelbe Peperoni 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe Kokosöl 1 Dose Kokosmilch 1 TL Kurkuma ½ TL Kreuzkümmel ½ TL Koriander Salz 1 EL Sesam gehackte...
View ArticleChinesischer Gurkensalat (scharf)
Zutaten: 2 Salatgurken (Bio) 2 EL Reisessig 2 EL Sesamöl 1 EL Sojasauce 1 TL flüssiger Honig 1 Peperoni 1 Knoblauchzehe 1 Stück Ingwer Salz Zubereitung: Reisessig, Sesamöl, Sojasauce und Honig glatt...
View ArticleKartoffel-Möhren-Linsen Suppe
Zutaten: 500 g Kartoffeln 500 g Möhren 150 g rote Linsen 1 Peperoni 1 Stück Ingwer 1 Zwiebel Rapsöl 1¼ Liter Gemüsebrühe Salz Pfeffer Kümmel gehackte Petersilie (TK-Produkt) Zubereitung: Die Kartoffeln...
View ArticleCouscous mit Champignons
Zutaten für 2 Personen: 250 g Couscous 500 ml Gemüsebrühe 500 g Champignons 1 rote Paprika 1 Peperoni 1 Zwiebel Pflanzenöl 1 TL Sambal Oelek Salz Pfeffer Joghurtsauce 1 Becher Joghurt (Bio) 1...
View ArticleAsiatischer Tomatensalat
Zutaten für 2 Personen: 500 g Tomaten 1 rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Peperoni 2 EL Reisessig 2 EL Sesamöl 1 TL Rohrzucker Salz Koriander (gemahlen) 60 g Cashewkerne Zubereitung: Die Tomaten...
View ArticleRote Linsen-Spätzle mit Kokosmilch
Zutaten für 2 Personen: 350 g Spätzle 150 g rote Linsen 1 Peperoni 1 Schalotte 1 Knoblauchzehe Kokosöl 400 ml Kokosmilch Currypulver Salz Pfeffer 8-Kräuter Mischung (TK-Produkt) Zubereitung: Die...
View ArticleKartoffel-Spinat-Curry (indisch)
Zutaten für 2 Personen: 750 g Pellkartoffeln 500 g Blattspinat (TK-Produkt) 1 große Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 Peperoni 1 Stück Ingwer 1 Handvoll Mini-Rispentomaten Pflanzenöl 1 TL Currypaste 1 TL Garam...
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